Uncategorized

Kenapa berhenti merokok jadi gemuk?

Berhenti merokok boleh menyebabkan penambahan berat badan kerana beberapa sebab. Pertama, merokok boleh meningkatkan kadar metabolisma, yang bermaksud badan anda membakar lebih banyak kalori. Apabila anda berhenti merokok, kadar metabolisma boleh berkurang, menyebabkan penimbunan kalori yang lebih tinggi.

Selain itu, merokok juga boleh menghilangkan selera makan. Oleh itu, apabila anda berhenti merokok, anda mungkin mendapati diri anda lebih kerap lapar dan makan lebih banyak. Kekurangan nikotin dalam rokok juga boleh mempengaruhi sistem ganjaran dalam otak, menyebabkan keinginan untuk makan makanan yang manis atau berlemak.

Selain itu, sesetengah orang mungkin menggunakan makanan sebagai pengganti rokok untuk mengatasi tekanan atau kegelisahan selepas berhenti merokok. Ini boleh menyebabkan penambahan berat badan jika mereka makan lebih banyak makanan yang tidak sihat.

Jadi, untuk mengelakkan penambahan berat badan selepas berhenti merokok, penting untuk menjaga gaya hidup yang sihat dengan senaman yang mencukupi dan pemakanan seimbang. Anda juga boleh mendapatkan sokongan daripada profesional kesihatan atau program berhenti merokok untuk membantu anda mengatasi cabaran ini.